EIN TRAINING DAS PASST.
ZU JEDER FRAU. IN JEDEN ALLTAG.
Unser Ziel bei eFITiv ist es, jeder Frau die optimalen Trainingsmöglichkeiten zu bieten – unabhängig von Leistungsniveau, Alter, Gewicht oder gesundheitlichen Einschränkungen. Wir bieten ein effektives, ganzheitliches Training mit modernsten Geräten an. Mit der Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining kommt jede Frau in angenehmer Atmosphäre mit der Extraportion Spaß an ihr persönliches Ziel – natürlich mit professioneller Betreuung durch unser Team.
Unsere Räumlichkeiten bieten optimale Möglichkeiten zur persönlichen Betreuung unserer Mitglieder. Ein kurzes, hocheffektives Training, das zu jeder Frau in jeden Tagesablauf passt – das nennen wir eFITiv!
DAS HERZ
Unser Hochleistungsmotor
Es schlägt in Ruhe ca. 70 Mal pro Minute. Bei körperlicher Anstrengung sogar doppelt und dreifach soviel.
Pro Minute pumpt es ca. 5 Liter Blut durch die Adern um unsere ca. 75 Milliarden Körperzellen mit Sauerstoff zu versorgen und gleichzeitig von Stoffwechselprodukten zu befreien.
Der Schlüssel für die Verhinderung von Herz-/Kreislauferkrankungen liegt in einer regelmäßigen sportlichen Aktivität.
Vorteile:
- senkt den Blutdruck
- verbessert den Stoffwechsel
- fördert die gesamte Durchblutung
- verbessert das Lungenvolumen
- erhöht die Stresstoleranz
- wirkt sich positiv auf die Psyche aus
- verringert Angstzustände
- reduziert den Körperfettanteil
- stärkt das Immunsystem
Wird unsere Ruheherzfrequenz um ca. 15-20 Schläge pro Minute gesenkt, spart das Herz pro Tag ca. 20.000-30.000 Schläge! Das bedeutet: Unser Herz hätte 21 Tage Urlaub pro Jahr.
Dr. WOLFF Gesundheitszirkel
Vorteile:
- Für Einsteiger und Leistungssportler
- Alltagsnahe, mehrgelenkige und funktionsreiche Bewegungsabläufe
- Das Seilzug-Prinzip: Die Basis für funktionelles Bewegungstraining
- Intelligente Lösungen: Jeder findet schnell die ergonomisch richtige Easy-Start-Position
- Schnelles Bewegungslernen und korrekte Bewegungsausführungen
- Training in Muskelketten, dadurch hohe Anzahl bewegungsaktiver Muskeln. Das bedeutet einen
deutlich gesteigerten Energieverbrauch - Abwechslungsreiche Trainingsprogramme mit unterschiedlichen, gesundheitsrelevanten
Schwerpunkten und Übungen - Bio-Feedback Training, mehr Trainingskomfort und Bewegungsschulung mit der neuen
SmartsensorTM Technology - Leichte Geräteeinstellungen
- Verbesserung der Haltung, Kraft und Ausdauer
- Alltagstypische und funktionelle Seilzugübungen in stehender und sitzender Position
- Sicheres und effizientes und effektives trainieren
Dr. WOLFF Functional Station
Vorteile:
- Funktional Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht
- Faszientraining (Blackroll inklusive)
- effektiv, gesund, einfach, sicher
- eine perfekte Erweiterung des herkömmlichen Krafttrainings mit über 50 Übungen
- für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Power Plate
Vorteile:
- Knochendichte
- Gewichtsreduktion
- Cellulite
- Durchblutung
- Muskelaufbau
Lernen Sie uns kennen!
Schnuppern Sie doch einfach mal bei uns rein. Wir freuen uns über jedes neue Gesicht! Machen Sie sich selbst ein Bild – unverbindlich & kostenlos! Kontakt aufnehmen oder Probetraining vereinbaren!