Präventionskurs nach §20 SGB V:
Unsere 5 Präventionskurse
Kraft
1. Ganzkörperkräftigung für den Alltag
2. Kraft Aktiv
Rücken, Gelenke, Haltung, Mobilität
3. Präventives Rücken- und Gelenktraining
Herz-Kreislauf-System
4. Cardio Fitness
Ernährung
5. myintense+
1. Ganzkörperkräftigung für den Alltag
Wir machen Sie fit für den Alltag!
Sie trainieren an Kraft- und Kleingeräten Ihren ganzen Körper. Zudem erlernen Sie Übungen, die Sie auch im Alltag einsetzen können. Aus dieser effektiven Kombination werden die Kraft, die Koordination, die Balance und die Ausdauer trainiert.
mehr zum Zirkeltraining
2. Kraft Aktiv
ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm mit dem Schwerpunkt auf gesundheitsorientiertem Krafttraining. Über das Krafttraining hinaus fördern und stärken Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie die Entspannungsfähigkeit.
Eine große Rolle spielen die Teilnehmer-Aktiv-Aufgaben im Rahmen der Kraft Aktiv Einheiten. Diese unterstützen Ihre Selbstständigkeit im Training und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung, sodass Sie auch im Alltag das Erlernte einsetzten können.
Kombiniert werden klassische Übungen mit eigenem Körpergewicht und effektives gerätegestütztes Training in Form eines Zirkeltrainings.
3. Präventives Rücken- und Gelenktraining
Five-Mobility – Spüre Deinen Körper wie nie zuvor
Spüre deinen Körper, wie nie zuvor! In unserem Rücken- und Gelenkzentrum zeigen wir Ihnen, wie Sie mit wenigen Übungen Ihre Körperhaltung verbessern und Schmerzen dauerhaft vermeiden können.
mehr zum Five-Mobility
4. Cardio Fitness
ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Über das Ausdauertraining hinaus fördern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit Koordination sowie die Entspannungsfähigkeit.
Zwei Kurseinheiten ermöglichen einen Einblick in das apparative Ausdauertraining. Eine zentrale Rolle spielen darüber hinaus die Teilnehmer-Aktiv-Aufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Durch diese Aufgaben unterstützen Sie Ihre Verhaltensänderungen.
5. myintense+
GESUND UND SCHLANK ZU HAUSE
Mit Leichtigkeit gesund und lecker essen. Schluss mit sinnlosen Diäten! Mit myintense+ kann jeder erfolgreich und dauerhaft abnehmen.
mehr zu myintense+
Die Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an unseren Präventionskursen mit Zuschüssen bis zu 100% der Kursgebühr.
Sie erhalten eine telefonische Beratung von uns unter 06232-6875200 oder Sie vereinbaren einen Beratungstermin über das Formular.
So können Sie starten:
UNSER CLUBGEFÜHL ERLEBEN
REINSCHNUPPERN & AUSPROBIEREN
Gehen Sie mit uns auf Club-Tour!
Wir stellen Ihnen unsere Bereiche vor und verschaffen Ihnen einen Überblick über unsere Räumlichkeiten. Wir machen unser Clubgefühl für Sie erlebbar und bieten Ihnen ein erstes persönliches Probetraining.
Ganz nach Belieben steht es Ihnen frei, Geräte auszuprobieren und einen Einblick in unser spezielles Trainingskonzept zu erlangen.
Für ein erstes Kennenlernen sollten Sie etwa eine Stunde Zeit mitbringen.
PRÄVENTION STATT SCHMERZEN
BERATUNGSGESPRÄCH VEREINBAREN!
FRAUENPOWER KENNT KEINE UNTERSCHIEDE.
Bei uns ist jede Frau willkommen. In jedem Alter, in jeder Form, in jeder Lebenssituation.
Wir zeigen Dir den Weg zu einem gesunden Lebensstil, der sich stressfrei in jeden Alltag integriert.