Matrix Rower

Unser Rudergerät von Matrix bietet ein intensives Cardiotraining, das den gesamten Körper beansprucht. Das Gerät verfügt über 10 Widerstandslevel, wodurch Ihr die Intensität des Ruderns selbstständig bestimmen könnt.

Der lange, verstärkte Griff besitzt einen komfortverbessernden Überzug, der bei jeder Körpergröße den Bewegungsablauf beim Rudern unterstützt.

Ihr trainiert damit gelenkschonend und trotzdem durchaus anspruchsvoll sowohl Eure Kraft als auch die Ausdauer.

Performance Liegerad

Unser Performance Recumbent Cycle von Matrix verteilt das Gewicht und maximiert die Unterstützung für ein schonendes Cardiotraining bei dem Ihr Muskeln aufbauen und Fett verbrennen könnt.
Die Benutzung ist einfach und intuitiv.

Eine niedrige Einstiegshöhe und der geringe Startwiderstand helfen gerade Anfängern und Benutzern mit eingeschränkten Fähigkeiten, sich an das Training zu gewöhnen.

Neben der Ausdauer trainiert Ihr hierbei auch vor allem Eure Bein-und Gesäßmuskulatur.

Unser Air Bike von Xebex®  ist ein Ausdauer- und Konditionsgerät, welches zwei Bewegungen synchron miteinander verbindet.

Die Armhebel aktivieren den Oberkörper während die Tretpedale durch die klassische Tretbewegung die Beinmuskulatur sowie den Po stärken.

Der Widerstand wird alleinig durch Luftwiderstand geregelt, welcher durch die Übungsbewegung den Antrieb des integrierten Rotors erzeugt. Je höher die Trittfrequenz, desto höher ist die Intensität. Ihr regelt also eigenständig die Geschwindigkeit und somit die Intensität des Trainings.

Unsere Bench von Technogym bietet ein Functional Training Kit mit unzähligen Optionen für den ganzen Körper.

Auf Euch wartet eine Kombination aus elastischen Bändern, Kurzhanteln, Gewichtsmanschetten und einer Übungsmatte auf einer kompakten Stellfläche.

Durch die Schwingungen des Wellengangs werden Beine, Rumpf und Oberkörper aktiviert und helfen so Koordination, Körpergefühl und Muskulatur zu trainieren.  
 
Weitere positive Effekte des Schwingungstrainings: 

• Osteoporose- und Sturzprophylaxe
• Rückentraining (Lockerung von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur, auch der Tiefenmuskulatur)
• Förderung der Durchblutung
• Steigerung des Lymphabflusses
• Beckenbodentraining
• Verbesserung von Mobilität, Propriozeption, Flexibilität, Balance und Koordination

Der Excite® CLIMB !

Der Excite® CLIMB hebt das Treppensteigen auf die nächste Stufe in eine neue Erlebniswelt mit innovativen Inhalten und ansprechendem Design.
Dank drei stets zur Verfügung stehenden Stufen können Nutzer endlose Trainingsmöglichkeiten entdecken.

Die Vorteile des Excite® CLIMBs sind:

• der hohe Kalorienverbrauch durch das Ganzköpertraining
• Einfache Handhabung
• Sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet
• Straffung Bauch, Beine, Po
• Hoher Muskelaufbau
• Hohe Fettverbrennung
• Verbesserung der Ausdauer

Mit diesem Gerät können stufenweise grundlegende Bewegungsabläufe trainiert und optimiert werden. Die Komplexität kann gesteigert werden: vom Gehen zum Laufen zum Kniehebelauf.  Neben dem Laufen können gleichzeitig andere Muskelgruppen trainiert werden, bspw. können, wenn du dich nach vorne lehnst, Brustdrücken und Sprints trainiert werden. Das Gerät ist nicht motorisiert. Es wird immer mit der Körperkraft trainiert. Nur der Widerstand des Bandes kann verstellt werden.  

Es dient der Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. 

Die Power Plate^® Technologie wurde ursprünglich für Astronauten im Weltall entwickelt.

Um dem Muskel- und Knochenschwund aufgrund der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegenzuwirken, wird es seit den 70ern eingesetzt.

Ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen erzeugt.

Bis zu 2.400 Muskelkontraktionen werden dadurch im Muskel ausgelöst und nahezu 97% Ihrer Muskelfasern werden trainiert, ohne dass Sie sich dafür bewegen müssen. Das sind im Vergleich zu einem normalen, anstrengenden Work-Out mehr als doppelt so viele.

BEAUTY: Straffe Oberarme, glatte Haut und einen natürlich ästhetischen Körper, wer will das nicht? Durch die Power Plate wird die Durchblutung gefördert, was zu einer positiven Veränderung Ihres Hautbildes führen kann. Zur gleichen Zeit wird durch den Muskelkraftaufbau der eigene Grundumsatz erhöht, somit werden mehr Kalorien verbrannt. Mit wenig Zeitaufwand kann mit Hilfe der Power Plate im Bereich von Bauch-Beine-Po und Anti-Cellulite ein überzeugendes Beautyergebnis erzielt werden.

MEDICAL: Jede Altersgruppe hat unterschiedliche Bedürfnisse und die Gesundheit ist keinesfalls eine Frage des Alters. Die Power Plate Forschung beschäftigt sich seit Jahren genau damit und entwickelt sowohl gelenkschonende, medizinzertifizierte Geräte als auch spezielle Übungen zur Mobilisierung, Lockerung und Kräftigung. Es können viele Verletzungen oder Krankheiten, wie Multiple Sklerose oder Parkinson mit Hilfe der Powerplate  in der Nachsorge therapiert werden.

Wir möchten Ihnen dabei helfen sich in jedem Alter fit, jung und vital zu fühlen.

SPORTS: Auch Hochleistungssportler nutzen die Power Plate, aufgrund der effektiven Schwingungen. Das Gerät ist ein unverzichtbarer Bestandteil Ihres Trainings geworden. Neben Muskelkräftigung sind Entspannungs- und Flexibilitätsübungen sowie Faszien-Sessions sehr beliebt. Unser Power Plate bietet sogar vibrierende Seilzüge, womit Sie noch besser Ihre Ziele erreichen können.

Ein Slashpipe ist ein transparentes, mit einem speziellen Liquid gefülltes Kunststoffrohr mit zwei flexibel einstellbaren Handschlaufen. Der Körper muss stets reagieren, um das Wasser zu kontrollieren. Außerdem lässt sich die Qualität der eigenen Bewegungen durch das symmetrisch verteilte Wasser gut erkennen. Man kann sofort gegensteuern. Das fördert den Gleichgewichtssinn, die Reaktions-, Differenzierungs-, Kopplungs- und Umstellungsfähigkeit. Ideal, um seine Rumpfmuskeln optimal zu trainieren. Durch den Slashpipe erreicht man viele Trainingsziele, wie z.B. die Steigerung der Kraft und Kraftausdauer, die Verknüpfung von Körpergefühl und optischen Reizen (Biofeedback), die Körperhaltung verbessern, Verbesserung des Stoffwechsels und Anregung des Herz-Kreislauf-System 

ÜBERBLICK DER TRAININGSZIELE

• Verbesserung des muskulären Zusammenspiels (Intra- und intermuskuläre Koordination)
• Steigerung der Kraft und Kraftausdauer (je nach Größe der SLASHPIPE unterschiedlich ausgeprägt)
• Verknüpfung von Körpergefühl und optischen Reizen (Biofeedback)
• Die Körperhaltung verbessern
• Die Tiefenwahrnehmung verfeinern
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Trainingsaufmerksamkeit
• Verbesserung des Stoffwechsels und Anregung des Herz-Kreislauf-System
• Ausgleich muskulärer Defizite und Dysbalancen
• Aufforderungscharakter, Freude und Freiwilligkeit sind die besten und dauerhaftesten Motivatoren für ein erfolgreiches Training und Therapie

Der Terra Core ist Trainingsbank, Stepper und Stabilitätstrainer in Einem. Dieser kann multifunktional eingesetzt und je nach Fitnesslevel angepasst werden.

Die Oberfläche ist mit Luft gefüllt, wodurch eine Instabilität entsteht.

Durch die vielfältigen Übungen, die mit dem Terra Core durchgeführt werden können, werden sowohl Kraft als auch Koordination und Balance trainiert.

Quelle: https://www.sport-thieme.de/Fitnessger%C3%A4te/Functional_Training/Balancetraining/art=2546706

CoreStix ermöglicht ein Ganzkörpertraining, das Spaß und gleichzeitig Lust auf Mehr macht. Egal welcher Alters – oder Leistungsklasse Sie angehören, mit CoreStix kann JEDER trainieren. Balance, Koordination, Ausdauer oder Kraftausdauer, Alles ist mit CoreStix möglich.

CoreStix-Training ermöglicht Training ohne Gelenkbelastung. Gerade die tiefliegenden Muskeln werden funktionell trainiert. Mit einer Übung werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen. Und das Beste: bei jeder Übung stabilisieren Sie den Core. Sie gewinnen Kraft in der Körpermitte, Sie stabilisieren Ihre Rumpfmuskulatur und werden dadurch stärker, egal für welche Sportart oder Alltagsbelastung.

CoreStix macht Spaß und Dank der bunten Fiberglasstäbe in unterschiedlichen Widerstandsbereichen findet Jeder die für ihn ideale Trainingssequenz.

Wir ergänzen unser Training mit einzelnen Übungen am CoreStix. Spaß und Erfolg sind garantiert.

Die Cabel Station ermöglicht ein individuelles und effektives Ganzkörpertraining!

Dank des benutzerfreundlichen Designs und der innovativen Biomechanik können Sie mit unserer Kabelzugstation von Technogym, ein explosives Training ausführen, das darauf ausgerichtet ist, Stärke zu maximieren, Kraft aufzubauen und Geschwindigkeit zu verbessern.

Das Pad ermöglicht ein Training für Körperhaltung, -wahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination. Durch das Material, das sanft nachgibt, wird der Körper sensibilisiert.

Durch den labilen Untergrund werden beim Training mit dem Bosu® verschiedene Bereiche verbessert: Koordination/Gleichgewicht, Körperhaltung, Kraft, Beweglichkeit u.v.m.

Vor allem das Gleichgewichts- und Koordinationstraining dient unabhängig vom Alter zur Sturzprophylaxe und ist für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining eine sinnvolle Ergänzung. Durch das Training wird besonders die Tiefenmuskulatur des Rumpfes angesteuert. Zudem werden Sehnen, Bänder und Gelenke gestärkt.

Das Training mit dem Flexi-Bar® kräftigt durch aktive Schwingungen passiv die Tiefenmuskulatur. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur, welche die Wirbelsäule stützt, werden Rückenprobleme und Rückenschmerzen verbessert. Zudem wird durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur:

• Die Wirbelsäule gestützt
• Arm- und Beinbewegungen funktionieren besser
• Der Körper ist stabiler
• Verspannte Muskeln können meist entlastet werden, v.a. Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule

Weitere Vorteile des Trainings mit dem Flexi-Bar®:

• Verbesserung der Körperhaltung
• Stärkung der queren Bauchmuskeln und damit Verbesserung der Haltung bzw. Beckenstellung
• Ansteuerung des Beckenbodens, was die Haltung verbessert und Inkontinenz entgegenwirkt
• Verbesserte Sensomotorik, dadurch Minimierung des Verletzungs- und Sturzrisikos
• Festigung des Bindegewebes
• Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes
• Mehr Distanz zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Platz für die Nerven, die hier austreten. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser für Schmerzen – ganz gleich ob im Bereich der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Auch deren Ausstrahlungsschmerzen, wie z.B. Schulter-Ellenbogen-Handschmerzen können hier ihren Ursprung haben
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Eine Studie zeigt, dass mit dem Training in Kombination mit funktionaler Bewegung in 30 Minuten mehr Kalorien verbrannt werden als vergleichsweise beim Joggen, Radfahren und Walken. Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining, insbesondere mit dem FLEXI-BAR®, steigert den Stoffwechsel jedoch auch im Allgemeinen. Der gesamte Energie-Grundumsatz erhöht sich und es werden auch in Ruhe mehr Kalorien verbrannt, 24 Stunden lang.

Der Hula Hoop ist bei uns mit unterschiedlichen Gewichten vorhanden, je nach Trainingslevel und Anforderungen. Er dient der Körperstraffung, sowie der Gewichtsreduktion. Durch Nutzung des Hula Hoops wird die Muskulatur von Bauch, Beinen, Gesäß und Rücken gekräftigt und geformt, während gleichzeitig Fettverbrennung und Stoffwechselfunktion angekurbelt werden. Durch den zusätzlichen Spaßfaktor wird der Hula Hoop zu einem guten Ganzkörpertraining. Durch die niedrige Pulsfrequenz wird eine effektive Fettverbrennung ermöglicht.

Der patentierte Jumper – made in Germany – ist ein multifunktionales Trainingsgerät. Ein luftgefüllter Trampolin-Ball aus widerstandsfähigem Ruton auf einer glasfaser-verstärkten Bodenplatte.

Vorteile:

• Ideale Druckverteilung durch bewährte Dynair-Technik
• Sicheres und gelenkschonendes Training
• Vibration/Übertragung der Schwingungen auf den Körper
• Gleichgewichtsübungen, Stabilitätsübungen und Koordinationstraining
• Training der Muskulatur im Bauch, Brust, Rücken und Beinen
• Nervensystem und Tiefenmuskulatur werden aktiviert

Dank der rutschfesten Beschichtung kann man auf dem Jumper nicht nur stehen oder liegen, sondern man kann auch sicher draufspringen. Das ermöglicht ein besonders vielseitiges Training. Man kann den Togu Jumper aber auch umdrehen und die Platte als Griff für Liegestütze benutzen. Der Kreativität des Trainierenden oder des Trainers sind so nur wenige Grenzen gesetzt.

Quelle: https://www.togu.de/Gesundheit-Fitness/Dein-Ziel/Abnehmen/Jumper-rot-ohne-DVD.html

Durch das Training mit dem Kettlebell werden ganze Muskelketten gefordert. Besonders der Rumpf wird gestärkt. Kettlebells sind das wohl beste Werkzeug für ein dynamisches Ganzkörpertraining. Das Training mit dem Gewicht hilft funktionelle Kraft im ganzen Körper zu entwickeln, das heißt Kraft, die man bei vielen Bewegungen im Alltag, Beruf und Sport benötigt. Es fördert neben Kraft auch Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und verbessert Timing und Körperhaltung. Zudem wird das Training von führenden Sportwissenschaftlern und Rückenexperten empfohlen und erfolgreich in der orthopädischen Rehabilitation eingesetzt, vor allem bei Schulter- und Rückenpatienten. Aufgrund des hohen Kalorienverbrauchs wird hierbei zusätzlich effektiv der Abbau von Körperfett unterstützt. 

Quelle: http://www.trainingsworld.com/training/kettlebell-training-sti112731/welche-vorteile-kettlebelltraining-aus-kettlebell-trainingsbuch-till-sukopp-3721212.html

Pezzibälle werden im Sport für Stabilisations– und Ganzkörperübungen verwendet. Ihre Außenhaut besteht aus einem elastischen Material und das Innere ist mit Luft gefüllt.  
Anstatt Fitnessübungen auf dem Boden auszuführen, hilft der Gymnastikball dabei, das Fitnessprogramm zu intensivieren und bestimmte Muskelgruppen höher zu beanspruchen. 
Diese Muskeln werden durch ein fortlaufendes Training aufgebaut und gestärkt, in dem sie bei Übungen mit dem Gymnastikball versuchen, die Spannung Aufrecht zu erhalten und das Gleichgewicht auszugleichen. 
Studien haben  gezeigt, dass alleine das Sitzen auf einem Gymnastikball dabei hilft, die Muskulatur zu trainieren, in dem die Muskeln als Stabilisator fungieren und man  immer leicht in Bewegung ist. Dadurch ist man die ganze Zeit in einer Art „Mini-Training“. 

Vorteile: 

• Entwicklung von mehr Körperkontrolle und Stärkung der Kernmuskeln
• Stärkung der unteren Rückenmuskulatur
• Erhöhung der Kraft in Bauch und Rücken
• Verbesserung von Balance und Stabilität
• Tiefere Dehnung der Muskeln und ein besseres Training

Nimmt die Belastung von gewissen Gelenken beim Workout 

XCO ist eine 26 Zentimeter lange Aluminiumröhre, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln, sondern erreicht die tieferliegenden Muskelareale, Bänder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an. Das XCO-Training ist äußerst effektiv und dabei gelenkschonend.  

Die Anwendung ist denkbar einfach und vor allem für jedermann geeignet, da die Intensität des Trainings individuell gesteuert werden kann. Je kraftvoller und dynamischer der XCO bewegt wird, desto stärker ist der Trainingseffekt. Das Anprallen der losen Masse in den Enden der Röhre gibt dem Trainierenden dazu jederzeit hör- und spürbares Feedback – falsches Trainieren ist damit nahezu ausgeschlossen. 

Vorteile von XCO TRAINING: 

• Ganzkörpertraining 
• löst Verspannungen 
• ideales Fatburning-Training 
• wirkt körperstraffend 
• Einsatz Outdoor und Indoor möglich 
• geeignet für Gruppen- und/oder Einzeltraining 
• anerkannte Therapieform 
• schult die Körperwahrnehmung 
• akustische Trainingskontrolle 
• ist individuell dosierbar 
• verbessert das Rhythmusgefühl 

Quelle: http://xco-trainer.com/de/de/das-trainingstool

Dieses Blance Board von MFT ist sowohl für den Reha Bereich als auch für Fitness-Bereich zu gebrauchen und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Profisportler. Seinen Ursprung hat das Balance Board in der Physiotherapie zur Verbesserung der Muskelkoordination und Haltungsstabilität. Zusätzlich wird das Wackelbrett eingesetzt um den Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Reaktion zu verbessern. 

Ein Balance Board trainiert viele wichtige Bereiche des Körpers. Schließlich sorgt es durch seine Instabilität dafür, dass das Gleichgewicht gehalten werden muss, so dass viele Muskelgruppen in der Oberschenkel- und Bauchregion trainiert werden. 

Quelle: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining-sti47291/instabile-unterlagen-haben-wackelbretter-krafttraining-suchen-2959677.htm

Durch das Training mit der Blackroll® können folgende Wirkungen erzielt werden:

• Erhaltung und Steigerung der Elastizität und des Leistungsvermögens der Muskulatur
• Regulation von Fehlbelastungen
• Entgegenwirken von Haltungsschäden
• Vorbeugung von Muskelschmerzen und Verhinderung von Verletzungen
• Regeneration der Muskulatur
• Steigerung der Durchblutung
• Lösen von Verklebungen im Bindegewebe

Häufig wird im Zusammenhang mit der Blackroll® auch der Begriff der Faszien aufgeführt – Was aber sind Faszien?

Faszien sind das Gewebe, welches die Muskulatur zusammenhält. Dieses Bindegewebe umgibt Muskeln, Knochen, Nerven und Organe.
Die Faszien haben einen Einfluss darauf, wie wir uns bewegen, auf unsere Haltung, unser Schmerzempfinden und die Muskulatur.
Mit zunehmendem Alter, durch falsche Belastungen oder aber durch Stress verkleben die Faszien und oft sind Schmerzen die Folge.
Durch Selbstmassagen mit der Blackroll® kann diesen vorgebeugt oder entgegengewirkt werden.

Quelle: https://shop.blackroll.de/collections/blackroll/products/blackroll-2

Der Precor^® EFX Crosstrainer

Unser Crosstrainer von Precor^® kombiniert Zuverlässigkeit mit einem natürlichen Trainingsgefühl und imitiert den perfekten Laufschritt – effektiv und ergonomisch richtig! Er ermöglicht euch ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Die einzigartige, konvergierende Bewegungsführung ist der natürlichen Lauf- und Gehbewegung des Trainierenden nachempfunden.